반응형 잠드는 시간1 하버드 전문가들이 추천하는 건강한 수면을 위한 9가지 수칙 하버드 전문가들이 추천하는 건강한 수면을 위한 9가지 수칙 사람은 일생의 1/4~1/3을 자면서 보내기에 수면은 우리의 삶에서 매우 중요한 요소 중 하나 입니다. 그러나 생각보다 많은 사람이 개운함을 느낄 정도로 충분한 잠을 자지 못한다고 합니다. 어제 있었던 고민 거리나 내일 해야 할 일 등 이런저런 생각을 하다보면 잠을 잔다는 것은 거의 불가능하게 됩니다.잠 못 드는 당신을 위해 하버드 전문가들이 추천하는 '건강한 수면을 위한 9가지 수칙'을 소개해 드립니다. 1. 자극을 피한다. .. 2025. 2. 28. 이전 1 다음
